Bà bầu có ăn được lá lốt không? Lá lốt có công dụng gì? Khi mang thai, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng rất nhiều để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Mẹ hãy tham khảo câu trả lời được tổng hợp và chia sẻ trong bài viết này để có thêm kiến thức.
Lá lốt khá quen thuộc với người dân Việt Nam và được chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, giai đoạn mang thai lại khá nhạy cảm nên vấn đề bà bầu có ăn được lá lốt không nhận được nhiều sự quan tâm hơn cả.
Nội dung bài viết
1. Lợi ích của lá lốt với sức khỏe con người
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng, lá lốt có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Vì nó có chức năng chống viêm, chống loét, bảo vệ gan, tốt cho hệ tim mạch. Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường hoặc huyết áp cao. Lá lốt cũng được dùng để làm sạch và vệ sinh răng miệng, làm ấm bụng, giảm đau nhức xương khớp. Loại rau gia vị này được xếp vào danh sách các loại thuốc Nam. Với công dụng chữa chứng phù nề, giải cảm, nhuận tràng, viêm xoang. Có thể thấy rằng, lá lốt là thực phẩm mang lại tác dụng tốt cho con người.
2. Bà bầu có ăn được lá lốt không? Có tốt cho sức khỏe bà bầu không?
2.1. Công dụng của lá lốt đối với mẹ bầu
Theo dân gian, phụ nữ mang thai khi ăn lá lốt sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn. Bản thân lá lốt đã là một vị thuốc nên với câu hỏi bầu ăn lá lốt được không thì đáp án chính là có. Một số công dụng mà lá lốt mang đến cho sức khỏe mẹ bầu bao gồm:
- Phòng và điều trị táo bón hiệu quả tích cực
- Chống chảy máu chân răng
- Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm thiểu tình trạng khó tiêu, đầy hơi ở mẹ bầu
- Chữa ho, điều trị mất nước, chống viêm, chữa lành vết thương, nhiễm trùng, nhức đầu và đau lưng nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa
- Thúc đẩy cơ thể mẹ tiết sữa nhiều hơn trong giai đoạn đang cho con bú
- Tạo cho mẹ bầu cảm giác ngon miệng, kích thích sự thèm ăn
- Giảm nhức mỏi chân tay
- Bảo vệ gan
- Giảm ốm nghén
- Lá lốt với thành phần có tính sát khuẩn và kháng sinh nhẹ, nhiều vitamin sẽ giúp bà bầu giải cảm
2.2. Thời điểm tốt để bà bầu ăn lá lốt
Tuy lá lốt tốt là thế nhưng đối với những mẹ bầu khó mang thai hoặc có tiền sử sảy thai thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn lá lốt được không? Tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn cơ thể còn yếu nên mẹ bầu hãy hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa để chắc chắn bản thân có thể ăn lá lốt hay không. Bên cạnh đó, mẹ không nên ăn quá nhiều lá lốt mà chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 đến 2 lần là đủ. Việc ăn lá lốt quá nhiều sẽ khiến cho nhiệt tích tụ trong người, không tốt cho thể trạng của mẹ.
Một số món ăn ngon được chế biến từ lá lốt mà mẹ bầu có thể tham khảo bao gồm: Canh thịt bò lá lốt và chả thịt heo lá lốt. Đây là những thức ăn vừa mang đến cho cơ thể mẹ nhiều tác dụng tốt. Lại vừa ngon miệng, mẹ không bị nhàm chán khi ăn.
3. Mẹ bầu cần lưu ý gì khi ăn lá lốt?
Để việc ăn lá lốt đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì mẹ bầu hãy lưu ý một số điều sau:
- Những chị em có tiền sử thai yếu hoặc sảy thai cần được sự cho phép của bác sĩ trước khi ăn lá lốt.
- Mẹ bầu không nên ăn nhiều lá lốt để tránh bị nóng trong người.
- Một số nguồn thông tin cho rằng lá lốt sẽ khiến mẹ bầu bị mất sữa. Nhưng vẫn chưa có một công trình khoa học nào chứng minh điều này cho đến ngày nay. Thay vào đó, đã có các nghiên cứu chứng minh thành phần flavonoid, alcaloid có trong lá lốt có tác dụng tốt với bà bầu. Do đó, mẹ bầu không nên hoang mang khi ăn loại lá này.
- Mẹ cần chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày với thực đơn cân bằng các chất dinh dưỡng. Tránh tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo khó tiêu hóa.
- Mỗi ngày, mẹ hãy đảm bảo uống đủ 8 ly.
- Thường xuyên tập luyện những bài thể dục nhẹ nhàng hoặc tập yoga. Bà bầu sẽ tăng cường chức năng tiêu hóa và cải thiện sức khỏe. Mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn xem thể trạng của mình nên tập những bài thế nào.
- Xây dựng lối sống lành mạnh, không nên áp dụng những bí quyết dân gian để giải quyết những biến chứng gặp phải trong thai kỳ.
3. Lời kết
Mang thai là một hành trình vô cùng quan trọng nên mẹ cần hết sức chú ý. Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt giúp thai nhi phát triển ổn định và mang đến cho mẹ một thai kỳ nhàn hạ. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi bà bầu có ăn được lá lốt không. Chúc các bà mẹ xây dựng được khẩu phần ăn uống hợp lý để vượt qua giai đoạn mang thai một cách nhẹ nhàng.
- Xem thêm thông tin: Bà bầu ăn mì cay được không?
