Bà bầu uống ca cao được không? Những lưu ý với sức khỏe của mẹ bầu

Bà bầu uống ca cao được không? Những lưu ý đối với sức khỏe của mẹ bầu là gì? Trong cacao có chứa một lượng caffein nhất định. Vậy thì khi mẹ bầu hấp thụ loại thực phẩm này có tốt cho thai nhi hay không? Bài viết bên dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

Cacao được biết đến như một loại thực phẩm chức năng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Bên cạnh đó, có rất nhiều mẹ bầu lại thắc mắc rằng mang bầu uống ca cao được không? Và uống cacao có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Để có thêm những thông tin về điều này và giải đáp những thắc mắc liên quan đến có bầu uống ca cao được không, bài viết bên dưới đây sẽ giúp bạn nhé!

1. Thành phần có trong cacao

Ca cao là thức uống ngon, có vị thơm béo, tuy nhiên cacao lại chứa một lượng cafein nhất định gây hại cho sức khỏe thai nhi.

Nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng nếu một ngày bạn dùng quá nhiều caffein, để lượng caffein này đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, hoặc thai nhi sẽ chậm phát triển và cân nặng sẽ thấp hơn bình thường. Phụ nữ mang thai nạp quá nhiều caffein sẽ làm tăng nhịp tim của thai nhi, ảnh hưởng đến hô hấp của thai nhi hoặc gây sẩy thai ở thai phụ mới sinh.

Đây là lý do bà bầu cần hạn chế tối đa cà phê đen và các chất kích thích khác khi mang thai. Nhưng liệu việc mang thai có bị cấm tuyệt đối không?

2. Vậy thì bà bầu uống ca cao được không?

Mẹ bầu uống ca cao được không? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai có thể sử dụng một lượng ca cao hợp lý như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ, rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Và dưới đây là một số tác dụng của cacao đối với mẹ và bé.

Có thể bạn quan tâm:

• Bà bầu uống trà tắc được không?
  

2.1. Giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai

Kết quả thí nghiệm cho thấy, khi phụ nữ mang thai uống một lượng ca cao thích hợp, nồng độ theobromine trong máu sẽ tăng lên, làm giảm nguy cơ tăng huyết áp do tiền sản giật, giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng, chất dinh dưỡng và oxy của thai nhi. Ngoài ra, bột cacao nguyên chất còn có thể giúp giảm các triệu chứng như tăng protein trong nước tiểu, tăng cân, các vấn đề về thị lực, sưng tấy và đau đầu khi mang thai.

2.2. Tốt cho hệ tim mạch

Ngoài ra, cacao còn chứa flavonoid, là chất chống oxy hóa có lợi cho hệ tim mạch của phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

2.3. Chống lại nguy cơ trầm cảm sau sinh

Uống cacao nguyên chất cũng có thể giúp tăng hàm lượng serotonin và endorphin trong não, giúp chống lại nguy cơ căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm sau sinh. Đồng thời giúp kích thích tâm trạng của phụ nữ khi mang thai. Kết quả thí nghiệm cũng cho thấy, bột cacao cho phụ nữ mang thai có thể giúp sinh ra những em bé vui vẻ, năng động và nhanh nhẹn hơn.

2.4. Giảm lượng cholesterol trong cơ thể mẹ bầu

Ngoài ra, hàm lượng flavonoid trong bột cacao giúp cân bằng lượng cholesterol khi mang thai, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng mất máu, phù nề ở giai đoạn cuối thai kỳ.

Chất resveratrol trong ca cao giúp bảo vệ não bộ và có lợi cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, bột cacao còn có đặc tính chống viêm hiệu quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ khi mang thai.

Bột cacao chứa hàm lượng axit oleic cao, giàu chất béo không bão hòa đơn, rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu.

2.5. Giúp cải thiện giấc ngủ 

Ngoài ra, uống cacao với liều lượng nhỏ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ vừa giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, vừa giúp hạn chế tình trạng căng thẳng, trầm cảm khi mang thai.

Bột cacao có chứa một lượng nhỏ caffeine nhưng những chất dinh dưỡng có trong bột cacao nguyên chất lại rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, mẹ có thể uống ca cao khi mang thai nhưng phải uống khi có sự cho phép của bác sĩ để tăng cường dinh dưỡng và sức khỏe cho mẹ và bé.

3. Một số lưu ý khi bà bầu uống cacao

• Hàm lượng caffein trong bột cacao chỉ bằng 1/20 so với cà phê hoặc các hợp chất chứa caffein khác. Vì vậy, mỗi bà bầu có thể uống tối đa 200 mg bột cacao mỗi ngày.
• Các mẹ chỉ nên pha cacao với một lượng đường thích hợp, tốt nhất là với sữa để không làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
• Caffeine lưu lại trong cơ thể càng lâu thì càng nguy hiểm. Phụ nữ mang thai uống ca cao có thể tạo điều kiện cho caffeine đi vào tử cung và tiếp xúc với thai nhi. Mặc dù bé vẫn chưa thể đối mặt với chất kích thích này. Đối với trẻ sơ sinh cũng vậy. Vì vậy, mẹ cần hạn chế uống caffein khi cho con bú, đặc biệt là trong những tháng đầu.

Một số thông tin về bầu uống ca cao được không mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn trên đây. Hy vọng với những kiến thức trên đây, mẹ nên lưu ý trong việc sử dụng cacao để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé nhé!