Bầu ăn rau muống được không, có ảnh hưởng đến thai nhi không?

0
25

Bầu ăn rau muống được không? Rau muốn là loại nguyên liệu quá quen thuộc trong các bữa cơm gia đình Việt. Đặc biệt, rau muống cũng là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tuy nhiên, bà bầu có ăn rau muống được không? Đây là câu hỏi của rất nhiều người. Bởi lẽ, trong giai đoạn mang thai nhạy cảm, bất cứ một thực phẩm nào đưa vào cơ thể cũng cần phải hết sức cẩn thận. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về chủ đề này, cùng đọc hết nhé!

1. Bầu ăn rau muống được không?

Bầu ăn rau muống được không? Rau muống là loại thực vật có tên khoa học là Ipomoea aquatica. Loại rau này được trồng rộng rãi ở các khu vực vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên khắp thế giới. Rau muống có thể nói là rất dễ ăn. Đặc biệt là khi có nhiều bà bầu thích ăn món rau muống xào tỏi. Đây là một món ăn đơn giản mà lại rất ngon.

Bầu ăn rau muống được không
Rau muống có gây hại đến sức khỏe mẹ bầu không?

Thế nhưng lại có nhiều quan niệm, người ta rỉ tai nhau và cho rằng bà bầu ăn rau muống sẽ có nguy cơ bị giãn tĩnh mạch và dễ bị mệt mỏi hơn, thậm chí là ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy bà bầu ăn rau muống có được không? Theo như các chuyên gia, đây là một nhận định thiếu căn cứ. Bởi lẽ, rau muống chính là một loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Không những không gây hại mà nếu phụ nữ mang thai ăn rau muống ở mức độ vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích.

2. Lợi ích của rau muống đối với sức khỏe mẹ bầu

Ăn rau muống rất tốt cho bà bầu. Theo các bác sĩ, khi ăn rau muống trong thai kỳ, bà bầu sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

  • Rau muống chứa dồi dào axit folic. Chất này sẽ giúp hạn chế nguy cơ dị tật bẩm sinh và sinh non ở thai nhi.
  • Thành phần của rau muống có chứa rất giàu chất sắt nên cực kỳ có lợi cho những người bị thiếu máu. Đặc biệt là phụ nữ mang thai.
  • Với hàm lượng chất xơ cao, rau muống hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa. Đặc tính nhuận tràng thông tiện của loại rau này giúp mẹ bầu tránh được chứng táo bón thai kỳ khó chịu.
  • Theo thống kê, 100g rau muống cung cấp khoảng 100mg canxi. Đây là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương và răng của trẻ cũng như bảo vệ mẹ không bị loãng xương sau khi sinh.
Bầu ăn rau muống được không
Dinh dưỡng mà rau muống cung cấp cho mẹ bầu
  • Vitamin A cũng được bổ sung cho bà bầu ăn rau muống rất tốt cho sức khỏe thị giác. Đồng thời ngăn ngừa các triệu chứng của căn bệnh đục thủy tinh thể.
  • Các glycerid trong rau muống sẽ làm giảm các cơn đau do tăng cân và thay đổi nội tiết tố khi mang thai.
  • Sử dụng rau muống thường xuyên còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại nhiễm trùng.
  • Rau muống chứa các thành phần như vitamin A, C và cả beta-caroten. Tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do gây ra bởi nhiều bệnh mãn tính.

3. Lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn rau muống

Có một thực tế cho thấy rằng, để ta trả lời được câu hỏi có bầu ăn rau muống được không thì còn phụ thuộc vào cách ta sử dụng và chế biến. Để tránh gây ra những tình huống ngoài ý muốn cho sức khỏe và cho cơ thể, các mẹ nên bỏ túi ngay những mẹo sau đây nhé!

  • Rau muống được trồng chủ yếu ở các ao hồ, nơi có nhiều giun sán ký sinh, đặc biệt là bệnh cúm ruột già (Fasciolopsis buski). cơ thể. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn các loại rau được rửa sạch và nấu chín kỹ.
  • Khi trồng rau, ít nhiều người ta thường sử dụng nhiều hóa chất khiến rau mau lớn, dễ bị sâu bệnh. Vì vậy, các loại rau cần được rửa thật sạch, ngâm nước muối loãng rồi tráng dưới vòi nước sạch trước khi nấu để tránh bị ngộ độc thực phẩm.
  • Tránh ăn rau muống và uống sữa cùng lúc nhé. Vì điều này có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.
  • Trường hợp mẹ bị vết thương ngoài da, nếu như ăn loại rau này sẽ kích thích tăng sinh tế bào, làm sẹo lõm trông rất xấu xí về sau.
  • Rau muống có chứa nhiều đạm thực vật. Vậy nên đây không phải là lựa chọn thực phẩm thích hợp cho những người bị bệnh gút.
  • Phụ nữ mang thai gầy yếu, tiêu hóa kém thì không nên ăn rau muống. Điều này nhằm để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên rau muống ăn khoảng 2-3 lần.

 

Bầu ăn rau muống được không? Chắc chắn rằng sau khi đọc hết những thông tin vừa rồi, bạn đã nắm cho mình những thông tin cần thiết nhất. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu trong thời gian thai kỳ là điều cần được quan tâm và thực hiện đúng cách. Hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp bạn bỏ túi thật nhiều điều mới mẻ, hữu ích. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết sau.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây