Có bao nhiêu nguyên nhân gây đau nhức xương khớp?

0
108
nguyên nhân đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là tình trạng không chỉ gặp ở người già, người lớn tuổi, mà có thể gặp ở bất kỳ ai. Nguyên nhân đau nhức xương khớp có thể tiềm ẩn không biểu hiện rõ, khiến chúng ta khó phát hiện bệnh để có biện pháp điều trị hợp lý.

Yếu tố di truyền

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng di truyền đóng một vai trò quan trọng trong sự tiến triển hoặc làm trầm trọng thêm chứng đau nhức xương khớp.

Ở góc độ sinh học, các gen được cho là có liên quan đến chứng đau nhức xương khớp là:

  • Gen COMT. – Nó làm tăng độ nhạy cảm của khớp với cơn đau và có liên quan đến chứng viêm khớp.
  • Gen TRPV1 và gen PACE4-PCSK6. – liên quan đến đau đầu gối. 

Trên thực tế, người ta chỉ cần nhìn vào các mối quan hệ gia đình để xác định khả năng di truyền của bệnh khớp. Nếu trong gia đình bạn có người thân bị đau khớp (ông bà, anh, chị, bố mẹ…) thì rất có thể bạn cũng sẽ bị đau khớp. 

Di truyền là một nguyên nhân đau nhức xương khớp bị động, chúng ta không có cách để tránh chúng.

nguyên nhân đau nhức xương khớp

Gen di truyền

Trọng lượng ở thể  – nguyên nhân đau nhức xương khớp hay gặp

Cân nặng là nguyên nhân đau nhức xương khớp phổ biến, nó không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh khớp mà còn có thể gây ra những cơn đau âm ỉ. Thừa cân béo phì làm tăng tốc độ lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp.

Nguyên nhân gây đau khớp ở người thừa cân là do các cơ chế sau:

Mỗi khi chúng ta đi bộ, chạy hoặc leo cầu thang, lực tác động lên khớp, đặc biệt là khớp gối, có thể gấp hai đến ba lần trọng lượng cơ thể hoặc hơn. Hệ thống cơ xương của chúng ta cũng được thiết kế để hỗ trợ một người có cân nặng bình thường (BMI từ 18,5 đến 25,0). Do đó, trọng lượng cơ thể quá mức sẽ làm quá tải hệ thống này, gây ra áp lực không thể chấp nhận được lên sụn giữa các khớp và khiến sụn khớp bị mài mòn sớm.

Điều này kéo theo quá trình lão hóa sớm ở những người thừa cân, khiến sụn và xương bị thoái hóa nhanh hơn và gây đau nhức.

Béo phì càng sớm thì nguy cơ mắc bệnh đau nhức xương khớp càng cao.

Thiếu sự vận động tập thể dục 

 Việc lười vận động sẽ làm thay đổi hệ thống cơ xương, làm tăng nguy cơ cứng khớp, viêm khớp, đau nhức xương khớp và teo cơ. Không những vậy, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương và béo phì. Đây là nguyên nhân đau nhức xương khớp mà chúng ta có thể kiểm soát được.

Việc giữ cơ thể ở một tư thế cố định (đứng, ngồi, nằm) trong thời gian dài có thể khiến các cơ, gân bị cứng lại và trở nên kém linh hoạt. Do đó, khớp càng đau hơn khi chúng ta vận động. 

Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm lưu lượng máu đến khớp. Lúc này lượng máu đến để nuôi dưỡng sụn khớp không kịp đến, bề mặt sụn khô và bong tróc, cấu trúc khớp bị biến đổi. 

Tổ chức Viêm khớp cũng tuyên bố rằng những người không hoạt động thể chất có nguy cơ mắc các bệnh về cơ xương cao hơn 54% so với những người hoạt động thể chất. 

Thời tiết thay đổi

Nhiều người bị đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, nhất là vào thời kỳ hanh khô, ẩm ướt, quá nóng, quá lạnh hoặc ở những nơi có khí hậu khắc nghiệt. Đây là một trong những nguyên nhân gây đau:

Khi thời tiết có sự chuyển biến, chẳng hạn như lạnh sẽ làm  gân co lại, dịch khớp trở nên cô đặc hơn và bề mặt sụn trở nên kém nhẵn hơn. Những thay đổi này làm cho khớp cứng, đau và khó cử động.

nguyên nhân đau nhức xương khớp

Thời tiết lạnh dễ gây đau nhức xương khớp

Đồng thời, thời tiết thay đổi có thể dẫn đến tình trạng các mạch máu dưới da bị thu hẹp lại, lượng máu đến các khớp bị hạn chế hoặc rất ít, lượng máu cung cấp cho khớp và sụn không đủ, sụn khớp suy yếu cũng đồng nghĩa với việc Khi bạn di chuyển, hai xương này cọ xát vào nhau gây đau. 

Thời tiết thay đổi là nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp khó phòng tránh. Chúng ta chỉ có thể cải thiện bằng giữ ấm, xoa bóp, trị liệu,…

Sự nhiễm trùng 

Nhiễm trùng có thể gây đau khớp và các loại bệnh khớp khác nhau. Có một số loại khuẩn gây xương khớp như:

  • Viêm khớp nhiễm khuẩn do nhiễm Staphylococcus aureus (tụ cầu). Loại viêm khớp này thường bắt đầu khi nhiễm trùng da, đường tiết niệu hoặc tụ cầu lây lan qua máu và di chuyển đến khớp. 
  • Sốt thấp khớp do một loại vi khuẩn gọi là liên cầu nhóm A gây ra. Nhóm vi khuẩn này chứa các protein tương tự như những vi khuẩn này trong cơ thể. Khi hệ thống miễn dịch tấn công những vi khuẩn này để tiêu diệt chúng, các mô trong cơ thể, đặc biệt là tim, khớp, da và hệ thần kinh trung ương. Phản ứng của hệ thống miễn dịch này gây ra sưng mô, đau khớp, v.v. 
  • Viêm khớp phản ứng (còn được gọi là hội chứng Reiter) là sưng đau các khớp do nhiễm trùng ở một bộ phận khác của cơ thể, thường được gọi là hội chứng Reiter ở đường sinh dục, ống dẫn, cơ quan sinh sản, hệ thống tiêu hóa hoặc ruột. Có vô số vi khuẩn gây viêm khớp phản ứng, bao gồm chlamydia, salmonella, yersinia và Clostridium difficile.

Chúng ta có thể phòng ngừa nguyên nhân đau nhức xương khớp này bằng việc bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vệ sinh, khám sức khỏe định kỳ.

Cơ thể thiếu vitamin D

 Thiếu vitamin D ở trẻ là nguyên nhân đau nhức xương khớp và dẫn đến nhiều hệ lụy khác, nó ảnh hướng đến sự phát triển bình thường của trẻ, nó gây:

  • Trẻ chậm lớn hoặc không lớn.
  • Cong vẹo cột sống;
  • Biến dạng xương;
  • Dị tật răng;.v.v.
  • Tất cả những vấn đề này có thể dẫn đến đau khớp.

nguyên nhân đau nhức xương khớp

Trẻ bị cong vẹo cột sống do thiếu vitamin D

Vì vậy, trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ cần bổ sung vitamin D thường xuyên.

Hệ thống miễn dịch có những sự nhầm lẫn không rõ nguyên nhân

Trong một số bệnh về xương khớp, rối loạn hoạt động khiến hệ thống miễn dịch tấn công các mô và tế bào khỏe mạnh của chính mình. Từ đó gây đau, sưng và cứng khớp. Nguyên nhân của cơ chế này vẫn chưa được biết rõ.

Hệ thống miễn dịch là nguyên nhân gây viêm khớp, bởi sự sai lệch trong hoạt động gây các bệnh: viêm khớp vẩy nến, viêm khớp dạng thấp và bệnh lupus ban đỏ.

Khói thuốc lá

Hút thuốc làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp (đặc biệt nếu bạn có yếu tố di truyền), và nhiều bệnh rối loạn cơ xương mãn tính khác.

Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá làm rối loạn hệ thống tuần hoàn của cơ thể, ngăn chất dinh dưỡng chảy đến cơ và khớp. Do đó, đau khớp xuất hiện những biểu hiện nghiêm trọng.

Khói thuốc lá cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa sụn. Các nghiên cứu trên động vật và trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng các thành phần khói thuốc lá làm suy giảm chức năng của tế bào sụn đĩa đệm và ảnh hưởng xấu đến chức năng của sụn khớp bằng cách ức chế sự tăng sinh tế bào và tổng hợp ngoại bào.

Đây là nguyên nhân đau nhức xương khớp có thể né tránh được. Bởi sự kiên trì cố gắng của bản thân và người thân.

Tư thế ngồi sai

Tư thế ngồi sai cũng có thể gây đau khớp. Nhiều người thường có thói quen ngồi khom lưng hoặc chúi về phía trước. Tư thế ngồi này làm tăng áp lực lên cột sống, chèn ép nó, gây đau lưng và cổ, đẩy nhanh quá trình thoái hóa ở cột sống, thậm chí làm biến dạng cột sống.

Thường xuyên ngồi làm việc hoặc gõ máy tính không ngừng khiến cơ và khớp bị căng và đau nhức. Về lâu dài gây phù nề, thoái hóa khớp, trường hợp nặng phải phẫu thuật. Vì vậy, không nên coi thường nguyên nhân tưởng chừng bình thường này.

Tư thế ngồi sai gây vấn đề xương khớp

Công việc nặng nhọc

Những người lao động hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp cao hơn.

Thường xuyên mang vác nặng làm tăng áp lực lên các khớp (khớp cổ, khớp gối, hông, cột sống) làm tổn thương sụn khớp, biến dạng khớp và cột sống, tăng nguy cơ chấn thương.

Vì những điều kiện khác nhau, có thể bạn không thể từ bỏ công việc này. Nhưng có thể loại bỏ nguyên nhân đau nhức xương khớp này bằng những biện pháp như: xoa bóp, mát xa, thư giãn các cơ, nghỉ ngơi nhiều, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.

Vận động thể thao không đúng cách

Tập thể dục rất tốt cho hệ xương, nhưng tập thể dục không phù hợp sẽ phản tác dụng. 

 Việc luyện tập thể thao không đúng cách là nguyên nhân đau xương khớp. Nó gây áp lực thường xuyên lên khớp (ví dụ: đá bóng, chơi quần vợt không đúng cách) cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp, gây đau nhức.

Thường xuyên đi giày cao gót

Giày cao gót có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là xương khớp của bạn. Đi giày cao gót hàng giờ mỗi ngày có thể gây tổn thương cho xương và là nguyên nhân hàng đầu gây viêm khớp.

Ngoài bệnh viêm khớp, đi giày cao gót còn làm tăng nguy cơ tổn thương dây thần kinh, đau lưng, đau hông, đau đầu gối.

Giày cao gót gây sai lệch cân nặng. Đi giày cao gót sẽ dồn trọng lượng của bạn về phía trước và tạo thêm áp lực lên cơ tứ đầu để giữ cho đầu gối của bạn thẳng, lâu dần dẫn đến đau đầu gối và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống cơ xương. 

Đây là nguyên nhân đau nhức xương khớp gặp ở phụ nữ nhiều. Khi đến giai đoạn mãn kinh thì tình trạng đau sẽ càng nghiêm trọng hơn. Nên chị em làm việc trong môi trường cần sử dụng giày cao gót, hãy thường xuyên chăm sóc chân mình và bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho xương khớp kèm chế độ ăn uống hợp lý.

Sự lắng đọng canxi pyrophosphate

Sự lắng đọng canxi pyrophosphate là nguyên nhân bệnh viêm khớp, nó sẽ làm cơ thể xuất hiện tình trạng bệnh gút giả (pseudogout). Giả gút là một loại viêm khớp đặc trưng bởi sưng đau đột ngột ở một hoặc nhiều khớp, phổ biến nhất là khớp gối.

Các tinh thể canxi pyrophosphate tích tụ trong khớp và các mô xung quanh, gây viêm và đau. Cho đến nay, vẫn chưa rõ tại sao những tinh thể này lại hình thành trong khớp, nhưng với một nửa dân số trên 85 tuổi mắc bệnh, hầu hết mọi người đều cho rằng tuổi tác là một trong những lý do.

Axit uric tích tụ trong khớp

Uric tích tụ trong khớp có thể gây viêm và đau dữ dội ở khớp, đặc biệt là ở gốc ngón chân cái. Đây là triệu chứng của bệnh gút.

Thông thường, axit uric hòa tan trong máu và được bài tiết ra khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric hoặc thận bài tiết quá ít axit uric khiến tinh thể urat tích tụ.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp này có thể phòng tránh bằng chế độ ăn uống và vận động cơ thể.

Gặp các vấn đề chấn thương khớp

Chấn thương là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp có thể ảnh hưởng đến sụn, khớp và các cấu trúc quanh khớp như dây chằng, túi mạc nối và gân. Điều này có thể dẫn đến đau khớp, trật khớp, bong gân hoặc thậm chí là gãy xương. 

Tác động môi trường

Nhiều chuyên gia cho rằng việc tiếp xúc với môi trường độc hại cũng là nguyên nhân gây bệnh xương khớp. Đặc biệt, việc tiếp xúc với amiăng và silica có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp.

Giới tính

Giới tính cũng liên quan đến tình trạng thoái hóa khớp và đau nhức xương khớp. Nói chung, phụ nữ có nhiều khả năng gặp các triệu chứng của bệnh khớp hơn nam giới. 

Nguyên nhân đau nhức xương khớp xuất hiện do phụ nữ hay làm đẹp, giảm cân nên có chế độ ăn uống ít dinh dưỡng. Phụ nữ sau sinh bị thiếu nhiều chất, nhiều sự thay đổi trong cơ thể, phụ nữ mãn kinh rất dễ gặp vấn đề xương khớp; bên cạnh đó đặc thù công việc của phụ nữ hay ngồi nhiều, lâu tại 1 chỗ,…

Ve chân đen

Ve chân đen, hay ve hươu, là một loài ve khỏe mạnh trong họ Ixodidae được tìm thấy chủ yếu ở miền đông và miền bắc Trung Tây Hoa Kỳ và đông nam Canada. Ve chân đen là nguyên nhân bệnh xương khớp bởi vì khi loài ve này lây nhiễm và cắn chúng ta, nó có thể gây ra bệnh Lyme.

Ve chân đen

Các triệu chứng của bệnh Lyme như phát ban da, sốt, mệt mỏi, đau người, đau khớp, viêm màng não, tê liệt, yếu tay chân…

Yếu tố tâm lý

Lo lắng, trầm cảm và sức khỏe của xương có mối liên hệ với nhau. Nó là nguyên nhân đau khớp thầm lặng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lo lắng và trầm cảm cũng ảnh hưởng đến cơn đau. Trầm cảm làm suy giảm khả năng đối phó với cơn đau của bệnh nhân, làm bệnh nhân không nhận thức được tình trạng của mình và làm cho cơn đau dường như tăng gấp đôi. Ví dụ, đau khớp có thể tiêu cực hơn ở những người bị trầm cảm.

Cuộc sống hàng ngày với đau khớp là căng thẳng về thể chất và tinh thần. Về lâu dài, nó làm thay đổi nồng độ hóa chất trong não và hệ thần kinh, tạo ra lượng hormone gây căng thẳng cao như cortisol, serotonin và norepinephrine, đồng thời làm mất cân bằng các hóa chất này trong cơ thể. Nó có thể gây trầm cảm ở một số người.

Xem thêm:

Sử dụng ghế massage loại bỏ nguyên nhân gây đau nhức

Sử dụng ghế massage có thể khắc phục được một số nguyên nhân gây ra bệnh về xương khớp như: thay đổi thời tiết, lười vận động, ngồi sai tư thế, công việc nặng nhọc, vấn đề tâm lý,…

Lợi ích từ sử dụng ghế massage mang lại giúp ngăn chặn tình trang đau xương khớp do các nguyên nhân trên gây ra, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay từ lần đầu sử dụng. Bên cạnh đó cần có chế độ ăn uống hợp lý kèm theo.

  • Tác dụng của ghế matxa trong vấn đề hỗ trợ xương khớp: 
  • Ghế massage giúp giảm bớt căng thẳng lên các cơ bắp. Caid bài matxa tác động sâu, làm mềm các cơ, xoa dịu những cơn đau cơ thể đang gặp. 
  • Bài massage Thụy Điển kết hợp chế độ làm ấm sẽ giúp máu lưu thông, giảm đau nhanh hơn. 
  • Sử dụng trục massage S, các con lăn tác động nhiều hơn ở các vị trí xương sống, vùng lưng dưới, vai,..Các túi khí xoa bóp giúp phục hồi, thư giãn các vị trí cơ bắp, xương khớp. 
  • Ghế massage có tác động tích cực đến việc cải thiện tâm trạng của người sử dụng.

Vì thế không có lý do gì bạn không sử dụng ghế massage cho vấn đề xương khớp cả. Nhưng đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn nhé.

Nguyên nhân đau nhức xương khớp rất đa dạng, có nguyên nhân bị động, chủ động. Đau nhức xương khớp gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe, vì thế, bạn phải luôn quan tâm, phòng tránh bệnh xương khớp.