Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? là quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ lần đầu mang thai. Để giải đáp thắc mắc này bạn có thể tham khảo nội dung bài viết dưới đây.
Mang thai là một trong những thời điểm nhạy cảm. Khi mang thai bạn cần chú ý rất nhiều đến sức khỏe không chỉ cho bản thân mà còn là cho em bé trong bụng. Do vậy, việc ăn uống cũng cần được lưu tâm hơn bình thường. Trong giai đoạn mang thai nhiều bà bầu thường nóng trong người và tìm đến nước mía để giải khát. Tuy nhiên, trong khoảng thời gian 3 tháng đầu có nên uống nước mía còn là băn khoăn.
Nội dung bài viết
- 1. Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
- 2. Lợi ích sức khỏe của việc uống nước mía khi mang thai
- 2.1. Giúp giảm táo bón
- 2.2. Chống lại nhiễm trùng
- 2.3. Tốt cho thai nhi của bạn
- 2.4. Cân bằng mức Bilirubin
- 2.5. Tăng cường miễn dịch
- 2.6. Kiểm soát cân nặng
- 2.7. Giúp giải quyết cơn ốm nghén vào buổi sáng
- 2.8. Nước mía bổ sung sắt cho bà bầu
1. Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?
Để giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu có uống nước mía được không trước tiên bạn cần nắm được thành phần dinh dưỡng có trong nước mía để thấy nó có thích hợp với phụ nữ mang thai hay không.
Mía là loại thực phẩm rất giàu canxi, magiê, coban, mangan, phốt pho, crom, kali và kẽm. Ngoài ra nó còn nổi tiếng với việc chứa một lượng lớn vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, B6 cũng như các chất dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa và chất xơ.
Tuy nhiên, nếu bạn đang bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế uống nước mía khi mang thai. Chưa có tài liệu khoa học nào chứng minh việc uống nước mía gây hại cho thai nhi trong thời kỳ đầu. Không những vậy, uống nước mía đúng cách còn giúp cho bà bầu rất nhiều trong quá trình mang thai.
2. Lợi ích sức khỏe của việc uống nước mía khi mang thai
Mía là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, do đó, rất có lợi cho bạn trong thời kỳ mang thai. Dưới đây là một số lợi ích mà bạn có thể thu được từ việc tiêu thụ thức uống thơm ngon này.
2.1. Giúp giảm táo bón
Táo bón là một trong những vấn đề lớn mà hầu hết phụ nữ mang thai phải đối mặt; uống nước mía trong thời gian này có thể hữu ích. Uống nước mía khi mang thai có thể giúp giảm táo bón và bao gồm nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng có thể giúp bạn tránh khỏi các bệnh nhiễm trùng dạ dày khác nhau.
2.2. Chống lại nhiễm trùng
Chế độ ăn uống khi mang thai của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Uống nước mía không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm hoặc vi rút gây ra khi mang thai.
Đặc biệt, nhiễm trùng đường tiết niệu là một tình trạng khó chịu và đau đớn có thể phát sinh trong thai kỳ. Nước mía có thể ngăn chặn vấn đề này.
2.3. Tốt cho thai nhi của bạn
Nước mía chứa nhiều axit folic và vitamin B9, đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển lành mạnh của hệ thần kinh của em bé.
2.4. Cân bằng mức Bilirubin
Có chỉ số đường huyết thấp, nước mía có thể hữu ích trong việc giảm trọng lượng khi mang thai và cho các bà mẹ đang cho con bú. Nước mía cũng giúp giải độc cơ thể, cải thiện hoạt động của thận và gan, do đó thúc đẩy toàn bộ hệ thống tiêu hóa hoạt động. Mức độ bilirubin phù hợp là điều cần thiết để gan của bạn hoạt động tốt hơn. Uống nước mía hàng ngày giúp giữ mức bilirubin trong tầm kiểm soát.
2.5. Tăng cường miễn dịch
Một chế độ ăn uống cân bằng có thể làm tăng khả năng miễn dịch của bạn trong thai kỳ. Mang thai ảnh hưởng đến hormone của bạn và bạn có thể cảm thấy ốm yếu và mệt mỏi. Nước mía rất giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và vi rút gây ra và giữ cho bạn khỏe mạnh.
2.6. Kiểm soát cân nặng
Tăng cân quá mức là mối quan tâm lớn của phụ nữ mang thai. Mía có chứa polyphones, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giữ cho cân nặng của bạn luôn ở mức ổn định. Ngoài ra, việc uống nước mía đúng cách cũng sẽ giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây tác dụng ngược.
2.7. Giúp giải quyết cơn ốm nghén vào buổi sáng
Ốm nghén là một vấn đề thường gặp của phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà để thoát khỏi tình trạng ốm nghén và một trong những phương pháp hiệu quả là bổ sung nước mía vào bữa ăn hàng ngày. Thêm một miếng gừng sẽ làm tăng hương vị và lợi ích của loại nước ép đặc biệt này.
2.8. Nước mía bổ sung sắt cho bà bầu
Nước mía rất giàu khoáng chất, đặc biệt là sắt. Sắt là một khoáng chất quan trọng được sử dụng để tạo ra các tế bào hồng cầu và do mất nhiều máu trong khi sinh con, nước mía có thể cung cấp cho bạn đủ lượng tế bào hồng cầu để sản xuất RBC và do đó chữa được bệnh thiếu máu của bạn.
Trên đây là giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Có thể thấy, nếu bạn không gặp vấn đề về sức khỏe thì uống nước mía khi mang thai sẽ rất tốt. Tuy nhiên, trong thời gian 3 tháng đầu thai kì khá nhạy cảm. Bạn cần chú ý đi đứng cẩn thận, ăn uống điều độ và đúng cách. Việc sử dụng thực phẩm cũng cần có lưu tâm.
