Bà bầu ăn sầu riêng được không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Sầu riêng rất ngon, chứa nhiều dưỡng chất nhưng bà bầu có ăn được không? Liệu ăn có gây ảnh hưởng gì đến thai nhi không, cùng tìm hiểu nhé.
Cứ dạo sầu riêng đến mùa là mọi người lại nô nức muốn được thưởng thức chúng. Đây là loại trái cây siêu ngon và siêu bổ dưỡng. Tuy nhiên, bên cạnh đó việc ăn sầu riêng cũng sẽ mang lại kết những trường hợp không mong muốn đến cho 1 số người. Vậy những ai được ăn sầu riêng? Bà bầu ăn sầu riêng được không? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.
Nội dung bài viết
1. Giá trị dinh dưỡng có trong sầu riêng
Mặc dù hương vị của sầu riêng còn khá nhiều tranh cãi nhưng giá trị dinh dưỡng của nó lại rất phong phú. Thịt sầu riêng chứa 11% tinh bột, 13% đường, 3% đạm, chất béo, vitamin C, canxi, sắt, phốt pho và các nguyên tố vi lượng khác. Canh xương luộc với vỏ sầu riêng là một vị thuốc bổ rất tốt. Phần lõi và thịt bên trong thường được dùng để hầm canh gà. Có tác dụng dưỡng khí, chữa lạnh bụng, cũng có thể dùng làm món canh bổ dưỡng cho phụ nữ. Sầu riêng là báu vật cả nhà có giá trị dinh dưỡng cao và thích hợp ăn chay.
2. Bầu ăn sầu riêng được không?
Bà bầu ăn sầu riêng được không? Trong thời kỳ mang thai, nhiều mẹ bầu cần lưu ý trong chế độ ăn uống của mình. Vì không thể muốn ai gì thì ăn như thời điểm trước khi mang thai. Các chất dinh dưỡng cơ thể mẹ bầu hấp thụ liên quan mật thiết đến sự phát triển của thai nhi.
Sầu riêng có giá trị dinh dưỡng cao, cùi chứa nhiều loại vitamin, giàu chất dinh dưỡng, có mùi thơm đặc trưng. Nó cũng rất giàu protein và lipid, có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt và là nguồn cung cấp dinh dưỡng của trái cây. Theo quan điểm này, tất nhiên mẹ bầu có thể ăn sầu riêng.
Mặc dù bà bầu có thể ăn sầu riêng nhưng đừng ăn quá nhiều sầu riêng kẻo sinh con bị béo phì. Sầu riêng có tính ấm, nếu ăn nhiều sẽ dễ nổi cáu, gây ra các triệu chứng như đau họng, khó chịu, mất ngủ. Hơn nữa, có thể gây động thai ở bà bầu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sơ sinh. Phụ nữ có thai cần bồi bổ, ăn thịt và sữa có thể thay thế sầu riêng.
Đọc thêm:
- Bầu ăn ổi được không? Tác dụng của ổi với sức khỏe bà bầu
- Bầu ăn dưa hấu được không? Hướng dẫn ăn uống đúng cho bà bầu
3. Bà bầu nên ăn bao nhiêu sầu riêng thì tốt?
Chúng ta đều biết rằng trái cây thường chứa đường, đó là lý do tại sao chúng ngọt. Sầu riêng chứa lượng đường và calo cao. Nên nếu mẹ bầu lấy sầu riêng làm thực phẩm bổ sung và ăn thường xuyên sẽ dễ khiến lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng cao. Điều này cũng ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.
Ngoài ra, sầu riêng tuy giàu xenlulo nhưng sẽ hút nước và trương nở trong ruột và dạ dày. Ăn quá nhiều sẽ làm tắc ruột và gây táo bón, đối với bà bầu dễ bị táo bón sẽ tăng thêm gánh nặng.
Vì vậy, xét về các yếu tố toàn diện trên thì dù bạn có yêu thích sầu riêng đến mấy cũng phải hạn chế. Nếu bạn muốn ăn sầu riêng thì chỉ nên ăn với kích thước không quá 1 quả cam, tức là không quá 100g. Dù có thích ăn đến mức nào thì cũng nên kiềm chế vì sức khỏe của thai nhi nhé.
4. Những ai không nên ăn sầu riêng?
Ngoài việc bà bầu ăn sầu riêng được không thì một số đối tượng khác cũng cần lưu ý vấn đề này. Một số người cần hạn chế hoặc không nên ăn sầu riêng như:
4.1. Người có cơ địa nóng và thể trạng thiếu âm
Sầu riêng thuộc loại tính nhiệt và khô, nếu người thể trạng bình thường ăn quá nhiều sẽ dẫn đến chứng khô ẩm. Vì vậy những người có thể trạng nóng, thiếu âm ăn sầu riêng cần thận trọng.
4.2. Những người mắc một số bệnh không được ăn sầu riêng
Sầu riêng chứa nhiều calo, đường và kali. Đây cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nên những người đang mắc những bệnh như:
- Viêm họng.
- Ho, cảm,…
- Khí quản nhạy cảm.
- Cao huyết áp.
- Tiểu đường.
- U phụ khoa.
- Bệnh tuyến tiền liệt.
- Táo bón, trĩ,…
- Bệnh nhân cholesteron máu.
- Các bệnh về tuyến và viêm nhiễm,…
Thì không nên ăn sầu riêng, nếu không sẽ dễ dẫn đến tình trạng của bệnh nhân và trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, những người mắc bệnh béo phì, bệnh thận, tim mạch cũng nên chú ý ăn ít sầu riêng.
4.3. Không kết hợp sầu riêng với bia rượu
Hợp chất lưu huỳnh trong sầu riêng có thể ức chế hoạt động của acetaldehyde dehydrogenase. Từ đó ngăn cản quá trình chuyển hóa rượu của cơ thể. Sau khi ăn sầu riêng mà uống rượu hoặc ăn sầu riêng sau khi uống rượu sẽ dễ bị say, choáng váng,…
Vậy là chúng ta đã đi vào tìm hiểu việc bà bầu ăn sầu riêng được không. Qua đây, hy vọng bạn dù có thích sầu riêng thì cũng nên hạn chế lại. Thay việc ăn sầu riêng bằng những thực phẩm khác. Sau khi sinh con xong, bạn có thể được ăn sầu riêng lại bình thường. Hãy cố gắng kiềm chế vì sức khỏe của cả mẹ và bé trong bụng nhé. Chúc bạn và bé cưng thật khỏe mạnh và hạnh phúc!
Xem thêm: Cách Chữa Nhiệt Miệng Hiệu Quả Cho Bất Kỳ Lứa Tuổi Nào
