Liệu lắc vòng giảm mỡ bụng cho nữ có thật sự hiệu quả?

0
137

Hiện nay các bài tập lắc vòng giảm mỡ bụng cho nữ được nhiều chị em chú ý đến. Nhưng liệu điều ấy có đúng và có thật sự hiệu quả hay không thì vẫn chưa được nhiều người biết đến. Hãy cùng tìm hiểu nhiều hơn qua bài viết này nhé!

Ngày nay, vấn đề mỡ bụng đã và đang được rất nhiều nàng yêu cái đẹp quan tâm đến. Và cũng đã có nhiều tin đồn truyền miệng nhau rằng lắc vòng giảm mỡ bụng cho nữ sẽ rất có hiệu quả. Vậy thật hư của chuyện này là như thế nào? Nếu nó thật sự hiệu quả thì nên luyện tập thế nào để giảm mỡ bụng tốt nhất. 

Lắc vòng giảm mỡ bụng cho nữ 

Tin vui cho các nàng đang thắc mắc và tìm cách giảm mỡ bụng tại nhà là lắc vòng hoàn toàn có thể giúp giảm mỡ bụng. Nhiều bài nghiên cứu đã chỉ ra rằng lắc vòng sẽ giúp giảm mỡ bụng dưới rất tốt. Cứ một giờ lắc vòng sẽ tiêu hao đến 700 calo, nếu cố gắng chăm chỉ thực hiện thì chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ thấy được sự cải thiện rõ rệt.

Khi thực hiện bài tập lắc vòng, cơ thể sẽ chuyển động toàn bộ theo vòng tròn. Lực từ chiếc vòng khi tác động trực tiếp vào vùng bụng sẽ giống như thực hiện massage đánh mỡ bụng vậy. Đồng thời các bộ phận khác như vùng mông, hông hay bắp tay, đùi… cũng phải chuyển động theo. Từ đó, chúng sản sinh ra năng lượng, đốt cháy phần mỡ thừa tích tụ một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Một ngày nên thực hiện việc lắc vòng khoảng 15 phút. Thực hiện đều đặn mỗi tuần từ 3 – 4 lần chắc chắn bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm mỡ như mong muốn. Vòng eo thon gọn, những ngấn mỡ thừa bụng dưới cũng sẽ không còn nữa, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu 3 vòng đạt chuẩn.

Có nên lắc vòng giảm mỡ bụng không?

Nếu chị em đã thử qua những cách như chạy bộ, nhảy dây hay ăn kiêng để giảm mỡ bụng nhưng không thấy hiệu quả rõ rệt thì có thể thử biện pháp này. Nhất là với những chị em sau sinh đã bị sổ bụng, da bụng nhão hay chảy xệ thì lắc vòng sẽ là giải pháp làm săn chắc vùng bụng. Chưa kể mỗi ngày chị em chỉ cần dành khoảng 10 phút lắc vòng là đã đủ, tiết kiệm được rất nhiều thời gian làm việc khác.

Tuy nhiên, vẫn còn khá nhiều chị em băn khoăn không biết có nên lắc vòng hay không bởi có một số ý kiến còn cho rằng lắc vòng sẽ gây ra vô sinh. Không chỉ vậy còn tổn thương phần xương hông. Vậy lắc vòng có vô sinh không? Lắc vòng có ảnh hưởng gì đến các cơ quan nội tạng không? Có nên lắc vòng khi đang có kinh nguyệt không?

Thật ra thì lắc vòng không gây vô sinh và không gây hại tới buồng trứng, tử cung như chị em vẫn thường nghĩ. Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu hay bằng chứng nào chứng minh lắc vòng dẫn tới vô sinh. Ngược lại, nếu chúng ta vận động 15-20 phút mỗi ngày còn giúp giảm tỉ lệ vô sinh và tăng cường khả năng sinh sản hơn.

Lắc vòng không gây ra chai eo và không làm ảnh hưởng tới nội tạng bên trong như gan, thận hay dạ dày. Chính vì vậy, chị em không cần phải quá lo lắng. Thường những người mới tập, tạng người gầy và có da mỏng mới gặp phải hiện tượng bầm eo khi lắc vòng.

Lưu ý khi tập bài tập giảm mỡ bụng cho nữ

  • Vòng tập chính là một công cụ hỗ trợ trực tiếp trong bài tập lắc vòng. Chính vì thế, bạn phải lựa chọn vòng tập để phù hợp với mình. Nếu lựa chọn sai, bạn sẽ gặp một một số vấn đề về sức khỏe như: đau cột sống hay vòng eo,…
  • Lựa chọn những không gian rộng rãi, không bị cản trở bởi vật gì để tạo ra sự thoải mái khi tập luyện.
  • Thực hiện bài tập lắc vòng vào sáng sớm sau khi thức dậy hoặc trước khi ngủ. Đây chính là khoảng thời gian để giúp bạn đánh tan và loại bỏ phần mỡ thừa vùng bụng dưới tốt nhất. Không nên tập khi quá no cũng như quá đói. Sau bữa ăn khoảng 2 tiếng chính là thời gian lý tưởng để lắc vòng.

Lắc vòng là một bộ môn thể dục được rất nhiều chị em yêu thích và lựa chọn. Chúng vừa an toàn, tiết kiệm thời gian cũng như không mất chi phí. Đối với những ai không có thời gian đến các phòng tập thì đây có thể coi là một sự lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời. Vậy bạn ngại gì mà không thử lắc vòng giảm mỡ bụng cho nữ.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây