Nghĩa của từ Treadmill là gì? Nguồn gốc, lợi ích máy chạy bộ

0
71
treadmill là gì

Treadmill là gì? Treadmill cũng không phải là một cụm từ không mấy xa lạ với những người quan tâm đến sức khỏe. Thế nhưng nguồn gốc của treadmill thì không phải ai cũng biết. Hãy đọc bài viết để hiểu rõ hơn về nghĩa của từ treadmill là gì nhé!

1. Định nghĩa của từ treadmill là gì?

Từ treadmill có rất nhiều nghĩa khác nhau mà tùy vào từng trường hợp cụ thể nó sẽ có cách giải thích phù hợp. Dù có nghĩa khác nhau nhưng treadmil luôn giữ vai trò là một danh từ.

Treadmill có nghĩa là một hành động nhàm chán, lặp lại thường xuyên hoặc là một kinh nghiệm.

Treadmill cũng có nghĩa một khối trụ lớn với nhiều bánh răng dựa theo nguồn gốc lâu đời của nó.

Và từ treadmill được hiểu theo nghĩa thông dụng nhất chính là loại thiết bị chăm sóc sức khỏe máy chạy bộ.

Bên cạnh đó, theo định nghĩa của ngành y tế, treadmill chính là một loại máy được sử dụng để ghi lại điện tâm đồ liên tục của bệnh nhân bị bệnh tim trong quá trình họ thực hiện các bài tập chạy trên máy treadmill (máy chạy bộ). Trong quá trình vừa chạy vừa ghi lại điện tâm đồ, các bác sĩ sẽ có thể phát hiện được nhịp tim bất thường hay bình thường của bệnh nhân ở các thời điểm. Sau đó thực hiện các xét nghiệm sàng lọc và chẩn đoán bệnh chính xác hơn.

Như vậy, chúng ta có thể hiểu treadmill chính là máy chạy bộ và hiện nay từ treadmill được thông dụng với ngữ nghĩa là máy tập thể dục chạy bộ hơn.

treadmill là gì
Treadmill là gì?

2. Tại sao lại gọi treamill là máy chạy bộ?

Từ treadmill được bắt nguồn từ một câu chuyện lịch sử đã có từ lâu tại đất nước Anh. Bạn có thể hiểu được tất cả các ý nghĩa của từ treamill này thông qua câu chuyện lịch sử đó.

Câu chuyện được xảy ra vào thế kỷ thứ 19, cụ thể là vào năm 1818. Tại đất nước Anh có một người kĩ sư tên là Sir William Cubitt, ông đã phát minh và chế tạo ra một khối trụ lớn với tổng cộng là 24 bánh răng. Thiết kế này mục đích nhằm để trừng phạt những tù nhân lười biếng không chịu làm việc.

Để trừng phạt họ, các cai ngục sẽ bắt tù nhân dùng 2 tay nắm lấy thanh ngang ở trên cao, buộc họ đứng lên các bánh răng và dùng sức đạp để cho khối trụ di chuyển. Các bánh răng này được sử dụng để bơm nước hoặc nghiền nát ngũ cốc. Sẽ có nhiều tù nhân phải chịu sứ trừng phạt này, chính vì vậy, khối trụ lăn liên tục liên tục, khi có 1 người lười biếng hay mỏi mệt mà dừng lại, họ sẽ bị rơi xuống chính chỗ nghiền và chết.

Như vậy, bạn đã hiểu tại sao từ treadmill lại có nghĩa là các hành vi lặp đi lặp lại nhàm chán? Đó chính là hoạt động của các tù nhân khi liên tục lặp lại động tác dùng sức đẩy bánh răng xuống. Và nghĩa treadmill là khối trụ lớn có 24 bánh răng chính là nói đến công cụ trừng phạt từ nhân của các nhà tù.

treadmill là gì
Máy chạy bộ có nguồn gốc chính là khối trụ 24 bánh răng là công cụ tra tấn tù nhân

Vậy tại sao lại nói treadmill là máy chạy bộ?

Bạn có nhận ra giữa máy chạy bộ và khối trụ 24 bánh răng có điểm giống nhau không? Cơ chế hoạt động của chúng đều là dùng sức để di chuyển bánh răng hoặc thảm chạy nhưng chỉ ở yên 1 chỗ.

Tuy treadmill dùng để trừng phạt tù nhân quá tàn nhẫn nhưng nó lại khá được ưa chuộng ở thời kì đó, minh chứng là các hợp đồng đặt mua treadmill được gửi đến cho Willam rất thường xuyên. Những chiếc máy tiền thân của máy chạy bộ được đưa đến nhiều nơi khác nhau. Và người ta dần nhận ra những tác dụng nhất định của treadmill với sức khỏe, sau đó có những cải tiến và thay đổi mà trơ thành máy chạy bộ đơn sơ.

Tiến sĩ Kenneth Cooper là người đầu tiên đưa ra những minh chứng và kết luận cho thấy lợi ích của việc tập thể dục nhịp điệu và cảm thấy những chiếc trụ khổng lồ kia có thể sẽ mang lại các lợi ích cho sức khỏe nếu được cải tiến lại.

Từ những chiếc máy chạy bộ đơn sơ rồi thì đến máy chạy bộ hiện đại, cái tên treadmill vẫn gắn liền với nó. Cho đến bây giờ, khi nhắc đến treadmill là gì, người ta sẽ nghĩ ngay rằng treadmill là máy chạy bộ.

3. Ưu điểm của treadmill là gì?

treadmill là gì
Ưu điểm của treadmill

Máy chạy bộ hay treadmill là một thiết bị tập thể dục rất đơn giản và dễ sử dụng, phù hợp với tất cả các đối tượng trong gia đình.

Người dùng sử dụng máy chạy bộ có thể kiểm soát được tất cả các khía cạnh trong việc tập luyện như: tốc độ chạy, thời gian chạy, mức tiêu hao năng lượng và độ nghiêng của sàn.

Treadmill mang đến cho người sử dụng sự thoải mái, linh động hơn về mặt thời gian vì không cần phải đi theo giờ đăng kí hay tránh khung giờ nắng nóng bên ngoài.

Sự thoải mái về địa điểm cũng là một trong những ưu điểm của việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Bạn sẽ chẳng cần phải đi đâu xa mà ngay tại chính căn phòng ngủ của mình, dành ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ cùng treadmill giúp dáng đẹp sức khỏe bền.

Khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà thông minh, mọi thông số như bước chạy, năng lượng tiêu hao sẽ được hiển thị giúp bạn nắm được kết quả của quá trình luyện tập. Ưu điểm này vượt trội hơn so với các loại thiết bị tập thể dục khác như xe đạp tập.

4. Nhược điểm của máy chạy bộ

Nếu không gian nhà bạn không được rộng rãi, nó có thể hơi bất tiện. Tuy nhiên, hiện nay các hãng sản xuất đã cải tiến được chức năng gấp gọn tuyệt với giúp bạn dễ dàng hơn trong việc sắp xếp không gian.

Một vài máy chạy bộ chỉ bao gồm bài tập chạy khiến người sử dụng nhanh chán. Nếu ngân sách của bạn dư dả hơn thì hãy chọn các mẫu máy chạy bộ có tích hợp đĩa xoay eo hoặc dây rung bụng để tăng hiệu quả giảm cân, luyện tập.

5. Những tác dụng tích cực khi sử dụng máy chạy bộ là gì?

5.1. Rèn luyện sức bền

Chạy bộ là bài tập tác dụng đến hầu hết tất cả các cơ trên cơ thể, việc chạy bộ thường xuyên đồng nghĩa với việc bạn đang rèn luyện cho toàn bộ cơ trên cơ thể tính bền bỉ, dẻo dai.

treadmill là gì
Luyện tập trên máy chạy bộ thường xuyên giúp rèn luyện sức bền

5.2. Giảm cân

Tác dụng phổ biến nhất của việc thường xuyên tập chạy bộ cùng treadmill có lẽ là giảm cân. Như bạn đã biết, để giảm cân, chúng ta cần tập nhiều bài tập cardio hay các bài tập có cường độ cao khác. Nhưng không phải ai cũng có thể tập được các bài tập cường độ cao cả, thay vào đó, chạy bộ lại có tác dụng tương tự như cardio. Nếu bạn chạy bộ trong một khoảng thời gian đủ lâu, nhịp tim đã đạt mức cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo thì hiệu quả giảm cân sẽ rất cao. Cho dù bạn không chạy quá nhanh thì lượng calo mà cơ thể được tiêu hao cũng rất đáng kể.

5.3. Bảo vệ một trái tim khỏe mạnh

Giống như định nghĩa của ngành y tế về treadmill, máy chạy bộ không chỉ được sử dụng để hỗ trợh chuẩn đoán mà còn giúp chúng ta duy trì một trái tim khỏe mạnh. Điều này là nhờ vào hoạt động chạy liên tục trên máy giúp duy trì một nhịp tim ổn định là cách chúng ta đang tập cho trái tim hoạt động hệt như việc luyện tập các cơ bắp. Chạy nhiều khiến các cơ khỏe thì tim cũng sẽ khỏe.

treadmill là gì
Treadmill giúp bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Treadmill là gì, máy chạy bộ đã trở nên phổ biến với chúng ta ngày nay là nhờ những lợi ích nào đã được đề cập hết trong bài viết. Việc sử dụng treadmill có những ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của chúng ta rất nhiều. Vậy tại sao bạn không sở hữu ngay cho mình một chiếc chứ?

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây