Thói quen tốt cho da luôn khỏe đẹp

0
145

Những thói quen tốt cho da nào sẽ là “bí quyết” giúp bạn có một vẻ ngoài luôn rạng rỡ? Những thói quen tốt này liệu có khó để thực hiện không? Hãy để bài viết sau đây giúp bạn giải đáp nhé!

1. Uống đủ nước – thói quen tốt cho da

Một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho làn da là uống đủ nước. Vì cơ thể chúng ta cần phải có nước để hoạt động tốt. Tế bào cần nước để giữ cân bằng và sống khỏe mạnh hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Da liễu, uống nước có thể giúp dưỡng ẩm cho da hiệu quả.

Uống đủ nước là thói quen giúp bạn có làn da đẹp, nhưng trong một nghiên cứu lâm sàng với 49 phụ nữ khỏe mạnh thuộc hai nhóm khác nhau. Một nhóm uống ít nhất là 5,2 lít nước và nhóm còn lại chỉ uống ít hơn 3,2 lít mỗi ngày. Kết quả là sau một tháng, ta thấy nhóm uống nhiều nước hơn có làn da đẹp hơn.

thói quen tốt cho da
Hãy uống đủ nước!

2. Không quên bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là sản phẩm làm đẹp rất quan trọng nhưng nhiều người chưa chú ý đến bước chăm sóc này. Tia cực tím xuất phát từ ánh nắng mặt trời gây lão hóa và có khả năng gây ung thư da. Và cũng là một trong những nguyên nhân khiến collagen trong da bị mất đi và gây ra nhiều nếp nhăn, vết thâm nám trên da.

Để có làn da khỏe mạnh, bạn đừng quên thoa kem chống nắng. Các nhà khoa học cũng đồng ý rằng những người thoa kem chống nắng sau khoảng 18 tháng thì làn da sẽ cải thiện đáng kể. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa khoảng 1/4 muỗng cà phê lượng vừa đủ lên cả mặt và cổ.

3. Tập thói quen ăn uống lành mạnh

3.1. Thói quen tốt cho da ăn uống lành mạnh là như thế nào?

Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Làn da đẹp còn thể hiện ở việc thực phẩm có tốt cho da của bạn hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để có làn da đẹp, bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh. Nên ăn những thực phẩm tốt cho da như trái cây, rau xanh giàu vitamin.

thói quen tốt cho da
Ăn uống lành mạnh để da luôn khỏe đẹp

3.1. Ăn gì để áp dụng thói quen tốt cho da hiệu quả?

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi bổ sung vitamin để có làn da đẹp. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng trông đẹp hơn trên da của bạn. Ngoài vitamin A, E và omega-3, selen rất cần thiết cho làn da khỏe đẹp. Vì vậy, bạn nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng không nên ăn đồ ăn nhanh, uống nước ngọt có ga hay đồ chiên rán gây hại cho da.

4. Làm sạch da trước khi đi ngủ

Dù có mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi thế nào, bạn cũng nên rửa mặt sạch trước khi đi ngủ. Nguyên nhân là do làn da của chúng ta phải hứng chịu nhiều khói bụi, ô nhiễm môi trường, mồ hôi. Bên cạnh đó chưa kể đến những loại mỹ phẩm chúng ta sử dụng trên da.

Làm sạch da là thói quen tốt cần tuân thủ mỗi ngày. Vệ sinh da mặt sạch sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, cặn bã gây kích ứng da. Giúp da dễ dàng ngăn ngừa các vết mẩn ngứa xấu xí. Bạn cần tạo thói quen làm sạch da bằng sữa rửa mặt. Sau đó dùng nước hoa hồng và dùng kem dưỡng da ban đêm là tốt nhất.

5. Hãy ngủ đủ giấc – thói quen tốt cho da

thói quen tốt cho da
Ngủ đủ giấc – thói quen tốt cho da.

Nhiều người có thói quen ngủ nướng, thức khuya dù không bận việc gì. Họ có thể thức cả đêm để xem tin tức hoặc phim ảnh mà không buồn ngủ. Nhưng thức khuya là một thói quen thực sự không tốt cho sức khỏe mà còn cả làn da. Nếu không ngủ, bạn sẽ rất dễ bị căng thẳng và đây cũng là nguyên nhân khiến da nhăn nheo, da nổi mụn.

Mặt nạ giấy được coi là xu hướng được chị em ưa chuộng nhất trong những năm gần đây. Ngoài ra, những tiến bộ trong công nghệ làm đẹp đã đưa mặt nạ giấy lên một tầm cao mới khi nó được thiết kế để đáp ứng các nhu cầu khác nhau của làn da.

Bạn cần ngủ để có làn da đẹp. Bạn sẽ không thể trông đẹp tuyệt vời vào sáng hôm sau nếu bạn không ngủ ngon vào ban đêm. Theo thời gian, những tế bào da sẽ bị tổn thương và các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện. Theo Joshua Zeichner, một bác sĩ da liễu ở New York, thiếu ngủ có thể dẫn đến cortisol. Từ đó làm tăng nồng độ căng thẳng, dẫn đến viêm nhiễm, dễ bị nổi mụn.

6. Nên kiểm soát cơn tức giận

Căng thẳng, tức giận có thể gây ra nhiều nguy cơ sức khỏe cho làn da của bạn. Bắt đầu từ bây giờ là một thói quen tốt để kiểm soát cơn giận của bạn. Vì căng thẳng, cơ thể sẽ phải đối phó với “tình huống khẩn cấp” có thể giúp bạn giải quyết và vô tình nó gây căng thẳng cho da, gây ra các vấn đề trong quá trình lão hóa sớm.

Đó là những thói quen tốt cho da mà bạn nên ghi nhớ thực hiện mỗi ngày. Có được một làn da khỏe đẹp chính là niềm mong muốn của bất cứ ai. Do vậy, đừng bỏ qua các thông tin kể trên bạn nhé! Chúc bạn luôn sức khỏe và xinh đẹp hơn mỗi ngày!

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây