Tương ớt bao nhiêu calo? Giảm cân có được ăn tương ớt không?

0
1130

Bạn là một người có sở thích ăn thức ăn kèm với nước chấm, đặc biệt là tương ớt. Tuy nhiên, bạn đang trong quá trình giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn nên e ngại rằng ăn tương ớt có mập không. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn biết được tương ớt bao nhiêu calo và giảm cân có ăn được tương ớt không, cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1. Tương ớt bao nhiêu calo?

Để biết được tương ớt bao nhiêu calo cần dựa vào thành phần chế biến của từng nhà sản xuất, từng thương hiệu khác nhau.

1.1. Tương ớt chinsu bao nhiêu calo?

Chinsu là một trong những thương hiệu tương ớt được nhiều người yêu thích sử dụng. Nó không chỉ có vị cay nồng vừa phải mà còn hợp khẩu vị người người dân Việt Nam, mẫu mã đẹp và vô cùng tiện lợi khi sử dụng. 

tương ớt bao nhiêu calo

Tương ớt Chinsu bao nhiêu calo?

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g tương ớt Chinsu gồm: 0.7g protein, 0.3g lipid, 18.2g carbohydrate, 78.3g calo. Với hàm lượng calo này, nếu bạn sử dụng tương ớt chấm kèm trong bữa ăn thì sẽ không làm tăng cân. Tuy nhiên, bạn cần phải tính toán lượng calo của các món ăn để biết được chính xác mức năng lượng để điều chỉnh cho hợp lý.

1.2. Tương ớt cholimex bao nhiêu calo?

Tương ớt cholimex gồm các thành phần được làm từ tương ớt và tỏi nguyên chất, cùng các nguyên liệu khác như đường, cà chua, muối ăn, giấm…Trong đó, chủ yếu là carbohydrate, ít protein và khoảng 0.5g chất béo. 

Hiện nay tương ớt cholimex sản xuất ra nhiều mùi vị khác nhau, thành phần khác nhau dẫn đến hàm lượng calo cũng khác nhau.

1.3. Hàm lượng calo trong một số loại tương ớt khác

Ngoài tương ớt Chinsu và Cholimex, còn một số loại tương ớt khác tương ứng với hàm lượng calo như:

  • Tương ớt Ông Chà Và: 100g sẽ chứa khoảng 20,37 – 37,83 calo.
  • Tương ớt Knorr: 100g chứa khoảng 132 calo.
  • Tương ớt chua ngọt Haechandle: 100g chứa 210 calo.
  • Tương ớt vị hảo Sriracha: 100g chứa khoảng 99 calo.

tương ớt bao nhiêu calo

Hàm lượng calo trong tương ớt vị hảo Sriracha

2. Giảm cân có ăn được tương ớt không?

Nhiều người thắc mắc tương ớt bao nhiêu calo vì muốn cân nhắc về về hàm lượng calo nạp vào có khiến cơ thể tăng cân không. Với những người sợ béo, bất kỳ loại đồ ăn nào cũng dẫn đến hình thành mỡ thừa. Chính vì thế, cần phải xem xét những thực phẩm nào chứa ít calo để tránh gây dư thừa calo làm tăng cân.

Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu, một ngày người trưởng thành sẽ cần cung cấp khoảng 2000 calo. Nếu muốn giảm cân, bạn chỉ cần nạp mức năng lượng vào cơ thể khoảng 1500 calo hoặc thấp hơn so với mức trung bình. Như thế thì quá trình chuyển hóa năng lượng mới diễn ra được hiệu quả hơn.

Khi đã biết được tương ớt bao nhiêu calo thì bạn sẽ biết được việc giảm cân có ăn được tương ớt không? Với hàm lượng calo chứa trong tương ớt sẽ rất khí khiến bạn tăng cân. Trường hợp bạn bị béo lên thì cần xem lại thực đơn hằng ngày của mình đã đáp ứng đúng lượng calo nạp vào phù hợp với chế độ giảm cân của mình.

tương ớt bao nhiêu calo

Giảm cân có ăn được tương ớt không?

Xem thêm: Giải đáp: Cá viên chiên bao nhiêu calo?

3. Ăn nhiều tương ớt có tốt không?

Ngoài việc biết được tương ớt bao nhiêu calo, thì nhiều người còn thắc mắc ăn nhiều tương ớt có tốt không? Nếu bạn lạm dụng quá nhiều sản phẩm này sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làn da và hệ bài tiết của cơ thế. Nhưng khi bạn sử dụng nó một cách khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như:

3.1. Cải thiện quá trình tiêu hóa

Trong tương ớt có chứa thành phần Capsaicin, có khả năng kích thích dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt và nhanh chóng hơn. Nhưng không nên ăn tương ớt quá nhiều sẽ gây viêm loét dạ dày.

3.2. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Tương ớt không chứa các thành phần chất béo và cholesterol, rất tốt cho hệ tim mạch. Sử dụng tương ớt đúng cách không chỉ làm giảm lượng mỡ trong máu, mà còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh như xơ vỡ động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

3.3. Giảm căng thẳng

Các thành phần trong tương ớt giúp loại bỏ những căng thẳng, cảm xúc tiêu cực một cách cách hiệu quả. Với vị cay của ớt làm mạch máu giãn nở, tăng tuần hoàn và oxy lên não, nhờ đó cải thiện tâm trạng mệt mỏi của bạn đáng kể.

Sử dụng tương ớt đúng cách giúp giảm căng thẳng

3.4. Đốt cháy mỡ thừa

Không phải ăn nhiều tương ớt sẽ giúp bạn giảm cân, mà bạn nên kết hợp tương ớt ăn kèm với các loại rau củ, ức gà, cá, giúp quá trình đốt cháy mỡ, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống giảm cân phù hợp và tập luyện thể dục thể thao. Bạn có thể luyện tập tại nhà cùng với máy tập chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ cũng mang lại hiệu quả bất ngờ. Trang web bán máy chạy bộ chính hãng https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Qua những thông tin chia sẻ trên, phần nào có thể giúp bạn biết được tương ớt bao nhiêu calo. Nhờ đó có thể tính toán và điều chỉnh mức năng lượng nạp vào cơ thể phù hợp, nhằm hạn chế dư thừa calo dẫn đến tích tụ mỡ thừa khiến cơ thể tăng cân. Bên cạnh đó, cần sử dụng tương ớt đúng cách để đảm bảo tốt cho sức khỏe.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây